Programas de ejercicios

El método Pilates

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El método Pilates es uno de los más seguidos actualmente. Creado por Joseph Pilates en el siglo XIX, este método se basa en la creencia de que existe un centro de poder que debemos fortalecer y se practican ejercicios suaves, acompañados de música.

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Ejercitación de acuerdo a la edad

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Hay una serie de mitos que hay que desterrar de la creencia de la mayoría. Uno de ellos es que no se puede mantener un buen estado físico con el avance de la edad. Es verdad que el cuerpo cambia, pero en cada etapa de la vida, es beneficioso y necesario realizar actividad física.

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Ejercicio y gasto calórico

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Hay varias opciones de ejercicios para bajar de peso. Para preparar un programa adecuado conviene saber diferenciar por ejemplo, entre los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos. Pero también es aconsejable conocer cuánto gasto calórico implica cada uno.

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