Motivación para adelgazar ¡tú puedes!

Motivación para adelgazar ¡tú puedes!

Muchas veces que nos proponemos mejorar nuestra alimentación o ponernos en forma, terminamos dejándolo por falta de una motivación para adelgazar que nos apoye en los momentos difíciles.

Por eso, hoy vamos a ayudarte psicológicamente a bajar esos kilitos que quieres para la puesta a punto de la operación bikini.

10 consejos para encontrar motivación para adelgazar

  • Escribe tus objetivos en un papel, ponte fecha límite y procura ver ese papel todos los días.
  • Planifica rutinas de ejercicios y horarios con horas exactas y pautas precisas.
  • Coloca post-its por casa con frases motivadoras que veas continuamente.
  • Pon como fondo de pantalla en el móvil imágenes animadoras o una foto del cuerpo que te gustaría tener.
  • Intenta llevar a cabo tus objetivos en compañía. Si lo haces con alguien, ambos encontraréis apoyo en el otro.
  • Cada vez que tengas la tentación de tomar algo prohibido, recuerda por qué te has propuesto adelgazar y visiona el cuerpo que quisieras tener.
  • Recuerda lo bien que lo estás haciendo cada día que pasa. Repasa mentalmente lo que has conseguido, y date cuenta de que cada día que pasa estás más cerca de lograr lo que te has propuesto.
  • Si tienes mucha hambre y ves que te cuesta demasiado, escoge un día en el fin de semana y date algún capricho. Eso te ayudará a no perder la vida social y comenzar la semana con motivación.
  • Si vas a pesarte, que sea al principio del día y cada semana, siempre con la misma ropa. Aunque es mejor idea medirse (siempre el mismo sitio), ya que el peso varía dependiendo de la persona y otros diversos factores.
  • Todo lo que consigamos ahora, nos lo quitaremos para más tarde. O, como suele decirse, cuanto antes empecemos, antes terminaremos.

Es habitual que haya días duros, pero no debemos desanimarnos. Hemos hecho un esfuerzo brutal como para tirar por la borda el empeño. En esos días lo mejor es mantenerse ocupado, y así no pensarlo.

Tengamos en cuenta que la fuerza de voluntad es algo psicológico y que nuestra mente es la dueña de todos nuestros actos. Es por ello que hemos de educarla con estos 10 consejos propuestos para encontrar esa motivación para adelgazar que necesitábamos.

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